Leírás

✅ Mit tartalmaz a BartaFit Életmódváltó Komplett Program?

📘 Életmódváltás józan ésszel – átfogó alapútmutató

Egy részletes, mégis közérthető anyag, amely segít megérteni:

a táplálkozás valódi alapelveit
a kalóriaegyensúly, makrotápanyagok és hormonok szerepét
az inzulin működését és az inzulinrezisztenciával kapcsolatos tévhiteket
miért nem működnek a diéták hosszú távon
hogyan kezeld a visszaeséseket és tartsd meg az eredményeidet

Ez a rész nem tilt, hanem segít tisztán látni, hogy a rendszer a saját életedhez legyen igazítható.

🍽️ Teljes receptes rendszer – 145+ átgondolt recept

Reggelik, ebédek, vacsorák, snackek és desszertek:

előre meghatározott kalóriasávokban
fehérjedús, hétköznapi alapanyagokkal
meal prep-barát megoldásokkal
edzésnapra és pihenőnapra is használhatóan

Nem kell minden nap új ételeket kitalálnod – választasz és haladsz.

📊 Komplett étrendek előre összeállítva

Ha szeretnél egyértelmű kapaszkodót:

edzésnapos és pihenőnapos mintanapok
különböző kalóriaszintek (1200–1700 kcal)
7 napos összeállítások
reális adagok, magyar alapanyagokra építve

👉 Nem kell találgatnod, hogyan nézzen ki egy teljes nap.

🛒 Bevásárlólista és tervezési rendszer

Segít:

gyorsabban bevásárolni
előre gondolkodni 3–5 napra
csökkenteni az impulzusvásárlást
időt spórolni a hétköznapokban

Ez az a rész, amitől a program valóban kivitelezhetővé válik.

🏋️ Edzéstervek nőknek és férfiaknak – edzőteremre szabva

Férfi edzésterv

heti 3 edzés
izomépítés és erőfejlesztés
reálisan tartható volumen

Női edzésterv (Hölgyeknek ajándék otthon végezhető edzésterv)

heti 3 edzés (alsó–felső–alsó)
farizom fókusz
formálás, nem túlterhelés

👉 Olyan edzések, amik munka és hétköznapi élet mellett is tarthatók.

🧠 Mit fogsz tudni, ha végigcsinálod a programot?

✔ Megérted a tested működését
Tudni fogod, mi miért történik a testedben, és hogyan reagál az étkezésre, edzésre, stresszre.

✔ Önállóan tudsz étkezést tervezni
Nem sablon étrendekre támaszkodsz, hanem képes leszel a saját ízlésedhez és napirendedhez igazítani az étkezéseidet.

✔ Tudatosabban vásárolsz és főzöl előre
Kevesebb stressz, kevesebb kapkodás, több kontroll.

✔ Felépítesz egy működő edzésrutint
Megtanulod, hogyan fejlődj biztonságosan, és hogyan illeszd be az edzést a hétköznapjaidba.

✔ Kezedben lesznek a visszaesést megelőző eszközök
Konkrét megoldásokat kapsz halogatásra, stresszevésre és motivációvesztésre – nem akaraterőből, hanem rendszerből dolgozunk.

✔ Élvezni fogod az új életformát
Az ételek finomak, az edzések követhetők, a haladás látható – ezért nem érzed kényszernek.

👨‍👩‍👧‍👦 Kinek ajánljuk a BartaFit programot?

✔ Akik már próbálták a klasszikus diétákat, de nem tudták tartani
✔ Akik nem csak fogyni, hanem hosszú távon formálódni és erősödni szeretnének
✔ Elfoglalt nőknek és férfiaknak
✔ Családosoknak – a receptek rugalmasan alakíthatók

💬 Visszajelzések a BartaFit programról

„Nem éheztem, mégis elindult a fogyás. Végre nem érzem, hogy diétázok.”
– Lilla, 32

„Először értem meg, hogyan működik a testem. Nem csak csinálom, hanem tudom, miért.”
– Ákos, 29

💪 Miért válaszd a BartaFit Életmódváltó Programot?

✅ Teljes életmódváltó rendszer – nem csak étrend
✅ Megtanít gondolkodni, nem helyetted dönt
✅ 145+ recept és komplett étrendek
✅ Edzéstervek nőknek és férfiaknak
✅ Hosszú távra tervez, nem gyors megoldásokra
✅ Egyszeri díj, korlátlan használat

🛒 Készen állsz?

Tedd a kosárba, töltsd le, és kezdd el az életmódváltást úgy, hogy ezúttal bele is férjen a való életbe.

📥 Fontos jogi információ
A BartaFit Életmódváltó Program kizárólag saját használatra vásárolható meg.
A dokumentumok másolása, megosztása vagy továbbértékesítése szerzői jogvédelem alá esik, és jogi következményekkel járhat. A fizetés után rögtön kapsz egy e-mailt, benne egy ZIP fájllal, amit egy kattintással le tudsz tölteni.