Leírás
✅ Mit tartalmaz a BartaFit Életmódváltó Komplett Program?
📘 Életmódváltás józan ésszel – átfogó alapútmutató
Egy részletes, mégis közérthető anyag, amely segít megérteni:
-
a táplálkozás valódi alapelveit
-
a kalóriaegyensúly, makrotápanyagok és hormonok szerepét
-
az inzulin működését és az inzulinrezisztenciával kapcsolatos tévhiteket
-
miért nem működnek a diéták hosszú távon
-
hogyan kezeld a visszaeséseket és tartsd meg az eredményeidet
Ez a rész nem tilt, hanem segít tisztán látni, hogy a rendszer a saját életedhez legyen igazítható.
🍽️ Teljes receptes rendszer – 145+ átgondolt recept
Reggelik, ebédek, vacsorák, snackek és desszertek:
-
előre meghatározott kalóriasávokban
-
fehérjedús, hétköznapi alapanyagokkal
-
meal prep-barát megoldásokkal
-
edzésnapra és pihenőnapra is használhatóan
Nem kell minden nap új ételeket kitalálnod – választasz és haladsz.
📊 Komplett étrendek előre összeállítva
Ha szeretnél egyértelmű kapaszkodót:
-
edzésnapos és pihenőnapos mintanapok
-
különböző kalóriaszintek (1200–1700 kcal)
-
7 napos összeállítások
-
reális adagok, magyar alapanyagokra építve
👉 Nem kell találgatnod, hogyan nézzen ki egy teljes nap.
🛒 Bevásárlólista és tervezési rendszer
Segít:
-
gyorsabban bevásárolni
-
előre gondolkodni 3–5 napra
-
csökkenteni az impulzusvásárlást
-
időt spórolni a hétköznapokban
Ez az a rész, amitől a program valóban kivitelezhetővé válik.
🏋️ Edzéstervek nőknek és férfiaknak – edzőteremre szabva
Férfi edzésterv
-
heti 3 edzés
-
izomépítés és erőfejlesztés
-
reálisan tartható volumen
Női edzésterv (Hölgyeknek ajándék otthon végezhető edzésterv)
-
heti 3 edzés (alsó–felső–alsó)
-
farizom fókusz
-
formálás, nem túlterhelés
👉 Olyan edzések, amik munka és hétköznapi élet mellett is tarthatók.
🧠 Mit fogsz tudni, ha végigcsinálod a programot?
✔ Megérted a tested működését
Tudni fogod, mi miért történik a testedben, és hogyan reagál az étkezésre, edzésre, stresszre.
✔ Önállóan tudsz étkezést tervezni
Nem sablon étrendekre támaszkodsz, hanem képes leszel a saját ízlésedhez és napirendedhez igazítani az étkezéseidet.
✔ Tudatosabban vásárolsz és főzöl előre
Kevesebb stressz, kevesebb kapkodás, több kontroll.
✔ Felépítesz egy működő edzésrutint
Megtanulod, hogyan fejlődj biztonságosan, és hogyan illeszd be az edzést a hétköznapjaidba.
✔ Kezedben lesznek a visszaesést megelőző eszközök
Konkrét megoldásokat kapsz halogatásra, stresszevésre és motivációvesztésre – nem akaraterőből, hanem rendszerből dolgozunk.
✔ Élvezni fogod az új életformát
Az ételek finomak, az edzések követhetők, a haladás látható – ezért nem érzed kényszernek.
👨👩👧👦 Kinek ajánljuk a BartaFit programot?
✔ Akik már próbálták a klasszikus diétákat, de nem tudták tartani
✔ Akik nem csak fogyni, hanem hosszú távon formálódni és erősödni szeretnének
✔ Elfoglalt nőknek és férfiaknak
✔ Családosoknak – a receptek rugalmasan alakíthatók
💬 Visszajelzések a BartaFit programról
„Nem éheztem, mégis elindult a fogyás. Végre nem érzem, hogy diétázok.”
– Lilla, 32
„Először értem meg, hogyan működik a testem. Nem csak csinálom, hanem tudom, miért.”
– Ákos, 29
💪 Miért válaszd a BartaFit Életmódváltó Programot?
✅ Teljes életmódváltó rendszer – nem csak étrend
✅ Megtanít gondolkodni, nem helyetted dönt
✅ 145+ recept és komplett étrendek
✅ Edzéstervek nőknek és férfiaknak
✅ Hosszú távra tervez, nem gyors megoldásokra
✅ Egyszeri díj, korlátlan használat
🛒 Készen állsz?
Tedd a kosárba, töltsd le, és kezdd el az életmódváltást úgy, hogy ezúttal bele is férjen a való életbe.
📥 Fontos jogi információ
A BartaFit Életmódváltó Program kizárólag saját használatra vásárolható meg.
A dokumentumok másolása, megosztása vagy továbbértékesítése szerzői jogvédelem alá esik, és jogi következményekkel járhat. A fizetés után rögtön kapsz egy e-mailt, benne egy ZIP fájllal, amit egy kattintással le tudsz tölteni.