Leírás
📦 Mit tartalmaz a csomag?
📘 1. Alakformáló Útmutató PDF
-
Hogyan érd el a homokóra testalkatot (lapos has, tónusos comb, feszes fenék)
-
Kalória- és makroszámítás részletes példákkal
-
Testformálás 4 pillére: étrend, edzés, regeneráció, tudatosság
-
Ciklushoz igazított női edzéstippek
🥗 2. 7 napos Mintaétrend
-
Komplett napi menük 3 főétkezéssel + snack
-
Fehérjedús, kiegyensúlyozott, egyszerűen követhető
💪 3. Edzésterv Gyűjtemény (2–4 napos bontásban)
-
Otthoni és edzőtermi verziók
-
Fenék-, comb-, has- és vállformálás fókusz
-
Edzési progresszió, RPE, bemelegítés
🍴 4. Több mint 200 egészséges recept!
-
50 egészséges reggeli
-
72 ebédötlet (fitnesz tálak, magyaros és gyorsételek átalakítva)
-
20 vacsora
-
25 snack/tízórai
-
15 desszert
-
20 proteinporos recept
-
10 fitnesz szendvics
-
12 egészséges gyorsétel (hamburger, gyros, pizza stb.)
-
5 napra előre összeállítható tálak (BartaFit Bowl-ok)
Minden recept:
-
Fehérjedús, hozzáadott cukor és fehérliszt nélkül
-
Meal prep-barát, variálható, makrókkal feltüntetve
🎯 Kinek ajánljuk?
-
Ha formás, nőies testet szeretnél diéta és szenvedés helyett tudatos életmóddal
-
Ha kezdőként is átlátható, gyakorlati iránymutatásra vágysz
-
Ha unod az összeollózott TikTok-edzéseket és sablonos étrendeket
🛒 Mit kapsz kézhez?
-
Letölthető, nyomtatható PDF
-
Azonnali hozzáférés e-mailben
-
Örökös használati jog (frissítés nélkül is használható)
🏷️ Limitált ár: Csak 6 000 Ft
Több mint 15 év szakmai tudás, egy csomagban – kevesebbért, mint egy havi edzőtermi bérlet ára.
🟢 Vásárlói vélemények alapján:
„Több száz elégedett nő visszajelzése igazolja, hogy működik.”
🟤 „15 év személyi edzői és életmódtanácsadói tapasztalat alapján”
📥 Fontos: A BartaFit Életmódváltó Program kizárólag saját használatra vásárolható meg. A dokumentumok másolása, megosztása vagy továbbértékesítése a szerzői jog megsértésének minősül, és jogi következményeket vonhat maga után.
