Barta Richárd

Testépítő-Fitness edző
Életmód és táplálkozás tanácsadó

Barta Richárd vagyok testépítés-fitness edző, életmód és táplálkozás tanácsadó. Gyermekkorom óta sportolok rendszeresen. Súlyzós edzéssel a középiskolás éveim elején ismerkedtem meg, mely azóta hobbiból a munkámmá vált. A sportolói karrierem elejétől kezdve fontosnak tartom a legmagasabb szintű tudás elsajátítását, a meglévő ismereteim folyamatos bővítését. Ennek első lépése az volt, hogy elvégeztem a testépítés-fitness, életmód és táplálkozás tanácsadó képzéseket. Emellett szerencsém volt kiváló szakemberektől, nemzetközi versenyeken szereplő sportolóktól tanulni. Egy évig táplálékkiegészítőket forgalmazó cégénél is dolgozhattam, ahol az étrendkiegészítőkről való ismeretem sikerült magasabb szintre emelnem.  Célom a tőlem segítséget kérők részére, egy élethosszig tartó egészséges életmód kialakítása, a tudatos táplálkozás és rendszeres testmozgáson keresztül.  

Az évek során számos versenyen vettem részt, ahol különféle erő- és állóképességi számokban kellett helytállnom, például bicepszgyakorlatok, fekvenyomás, felhúzás vagy akár húzódzkodás terén. Ezek a kihívások nemcsak a fizikai, hanem a mentális kitartásomat is próbára tették. Több edzővel dolgoztam együtt, akik mind hozzájárultak a fejlődésemhez, így széleskörű tapasztalatot szereztem különféle edzésmódszerek, stratégiák és technikák terén. A versenyek során gyakran kellett a testsúlyomat szabályozni – akár rövid időn belül –, úgy, hogy közben megőrizzem az erőmet és az izomzatomat. Ez megtanított arra, hogyan lehet hatékonyan kombinálni a táplálkozást, az edzést és a regenerációt egy fenntartható, eredményorientált rendszerben. Ezek az élmények lehetővé teszik számomra, hogy pontosan megértsem a vendégeim kihívásait, legyen szó erőfejlesztésről, fogyásról, izomtömeg növeléséről vagy épp a testösszetétel optimalizálásáról. Tudom, hogyan érhető el a legjobb eredmény úgy, hogy közben egészséges maradsz, és élvezed is az utat, amit közösen járunk be. Az én célom, hogy te is elérd a saját csúcsformádat – szakmai tapasztalattal és személyre szabott támogatással! Az alábbiakban összefoglaltam néhány eredményemet:

2022. augusztus 6. – Scitec PowerChallenge

• Testsúlyom: 78,7 kg
• Kategória: Férfi – Amatőr – Komplett – Open -90 kg
• Eredmény: 158 ismétlés, 4. helyezés

Versenyszámok:

• Guggolás: 82,5 kg – 30 ismétlés
• Fekvenyomás: 62,5 kg – 38 ismétlés
• Felhúzás: 95 kg – 34 ismétlés
• Mellről nyomás: 37,5 kg – 32 ismétlés
• Húzódzkodás: 24 ismétlés

2023. április 1. – Scitec PowerChallenge

• Testsúlyom: 76,6 kg
• Kategória: Férfi – Versenyző – Komplett – Open -90 kg
• Eredmény: 134 ismétlés, 1. helyezés

Versenyszámok:

• Guggolás: 100 kg – 31 ismétlés
• Fekvenyomás: 77,5 kg – 20 ismétlés
• Felhúzás: 115 kg – 30 ismétlés
• Mellről nyomás: 45 kg – 30 ismétlés
• Húzódzkodás: 23 ismétlés

2023. április 1. – Egyéni versenyszámok

• Bicepsz: 28,5 kg x 32 ismétlés, 1. helyezés
• Fekvenyomás: 77,5 kg x 20 ismétlés, 1. helyezés
• Felhúzás: 115 kg x 30 ismétlés, 1. helyezés

2023. augusztus 5. – Scitec PowerChallenge

• Testsúlyom: 77,9 kg
• Kategória: Férfi – Versenyző – Komplett – Open -90 kg
• Eredmény: 143 ismétlés, 3. helyezés

Versenyszámok:

• Guggolás: 102,5 kg – 31 ismétlés
• Fekvenyomás: 77,5 kg – 20 ismétlés
• Felhúzás: 117,5 kg – 35 ismétlés
• Mellről nyomás: 47,5 kg – 27 ismétlés
• Húzódzkodás: 30 ismétlés

Bicepsz: 29 kg x 30 ismétlés, 1. helyezés

2024. július 27. – Scitec PowerChallenge

• Testsúlyom: 69,9 kg
• Kategória: Férfi – Versenyző II. – Húzódzkodás – Open -75 kg
• Eredmény: 35 ismétlés (saját testsúly), 1. helyezés

2024. november 9. – Scitec PowerChallenge

• Testsúlyom: 67,7 kg
• Kategória: Férfi – Versenyző II. – Bicepsz – Open -75 kg
• Eredmény: 30,5 kg x 33 ismétlés

2024. december 7. – Mikulás Kupa

• Testsúlyom: 65,8 kg
• Kategória: Férfi – RAW Bicepsz – Open -67,5 kg
• Eredmény: 60 kg és 62,5 kg sikeresen teljesítve, a 65 kg nem sikerült (3. fogás)

A súlycsoportomban a magyar RAW bicepsz rekordot megdöntöttem ezzel a teljesítménnyel, és a kategóriában 1. helyezést értem el.

Edzői képességeim