Életmódváltás, fogyás, szálkásítás, izomtömeg növelés

Személyre szabott életmódváltó programok

Fogyás/szálkásítás, izomtömeg növelés
Programjaimat nem csak sportolóknak ajánlom, ha csak szimplán fogyni szeretnél, akkor is keress bizalommal!

Fenntartható, személyre szabott programok, a hosszútávú sikerért!

Hozd magad formába a programjaim segítségével. Legyen szó fogyásról vagy tömegnövelésről, állok a rendelkezésedre. Nálam nem csak étrendet vagy edzéstervet kapsz, hanem egy olyan részletes programot, amely betartásával rövid időn belül látványos eredményt érhetsz el. Fontosnak tartom, hogy ez az út amin elindulsz, ne egy-két hónap legyen, hanem egy élthosszig tartó új életmód. Hisz csak így tarthatod fenn az elért eredményt.

Az új életmód kialakításának lépései: 21/90-es módszer

Rendkívül egyszerű a módszer. A kitűzött célhoz tartozó feladatokat 21 napon át minden nap el kell végezni. Innetől már szokásnak tekinthető az adott tevékenység. Ez azonban még nem elég. A 21 nap után újabb 90 napra van szükség még ahhoz, hogy a szokásból életmód legyen.

Fontos, hogy az adott teendő egy konkrét dolog legyen. Például, ha a sportot nézzük: Eldöntöd, hogy mostantól heti 3 napot edzel és mindennap egészségesen táplálkozol. Te ezt 21 plusz 90 napon keresztül megteszed, ez a teendő előbb szokássá válik, majd része lesz az életmódodnak. Ezzel pedig közvetve máris előbbre lépsz a célod felé.